Hipertensión Arterial al día por el Dr. Asdrúbal Carrillo
Hipertensión al Día |
Dr. Asdrúbal Carrillo O.
Cardiólogo-Hipertensiólogo.
1. ¿Qué es la Presión Arterial elevada o tensión Alta? (hipertensión)?
La hipertensión, también conocida como tensión arterial alta o elevada,
es un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen una tensión
persistentemente alta, lo que puede dañarlos. Cada vez que el corazón late,
bombea sangre a los vasos, que llevan la sangre a todas las partes del cuerpo.
La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los
vasos (arterias) al ser bombeada por el corazón. Cuanto más alta es la tensión,
más esfuerzo tiene que realizar el corazón para bombear.
La tensión arterial normal en adultos es de 120 mm Hg1 cuando el
corazón late (tensión sistólica) y de 80 mm Hg cuando el corazón se relaja
(tensión diastólica). Cuando la tensión sistólica es igual o superior a 140 mm
Hg y/o la tensión diastólica es igual o superior a 90 mm Hg, la tensión arterial
se considera alta o elevada.
La mayoría de las personas con hipertensión no muestra ningún síntoma;
por ello se le conoce como el "asesino silencioso". En ocasiones, la
hipertensión causa síntomas como dolor de cabeza, dificultad respiratoria,
vértigos, dolor torácico, palpitaciones del corazón y hemorragias nasales, pero
no siempre.
2. ¿Por qué es peligrosa la hipertensión arterial?
Cuanto más alta es la tensión arterial, mayor es el riesgo de daño al
corazón y a los vasos sanguíneos de órganos principales como el cerebro y los
riñones. La hipertensión es la causa prevenible más importante de enfermedades
cardiovasculares y ACV del mundo.
Si no se controla, la hipertensión puede provocar un infarto de
miocardio, un ensanchamiento del corazón y, a la larga, una insuficiencia
cardiaca. Los vasos sanguíneos pueden desarrollar protuberancias (aneurismas) y
zonas débiles que los hacen más susceptibles de obstruirse y romperse. La
tensión arterial puede ocasionar que la sangre se filtre en el cerebro y
provocar un accidente cerebrovascular. La hipertensión también puede provocar
deficiencia renal, ceguera y deterioro cognitivo.
Las consecuencias de la hipertensión para la salud se pueden agravar
por otros factores que aumentan las probabilidades de sufrir un infarto de
miocardio, un accidente cerebrovascular o insuficiencia renal. Entre ellos cabe
citar el consumo de tabaco, una dieta poco saludable, el uso nocivo del
alcohol, la inactividad física y la exposición a un estrés permanente, así como
la obesidad, el colesterol alto y la diabetes mellitus.
3. ¿Cómo se puede prevenir y tratar la hipertensión arterial?
Todos los adultos deberían medirse su tensión arterial periódicamente,
ya que es importante conocer los valores. Si esta es elevada, han de consultar
a un profesional sanitario.
A algunas personas les basta con modificar su modo de vida para
controlar la tensión arterial, como abandonar el consumo de tabaco, adoptar una
dieta saludable, hacer ejercicio con asiduidad y evitar el uso nocivo del
alcohol. La reducción de la ingesta de sal también puede ayudar. A otras
personas, estos cambios les resultan insuficientes y necesitan tomar medicamentos
con prescripción médica.
Los adultos pueden contribuir al tratamiento tomando la medicación
prescrita, cambiando su modo de vida y vigilando su salud.
Las personas con hipertensión que también tienen un alto nivel de
azúcar en sangre, hipercolesterolemia o insuficiencia renal corren un riesgo
incluso mayor de sufrir un infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular.
Por tanto, es importante hacerse revisiones periódicas de la cantidad de azúcar
y de colesterol en sangre y del nivel de albúmina en la orina.
Todos podemos adoptar algunas medidas para minimizar las probabilidades
de padecer hipertensión y sus consecuencias adversas.
Dieta saludable:
Promover un modo de vida saludable, con una nutrición adecuada;
reducir la ingesta de sal a menos de 5 g al día (algo menos de una
cucharilla de café al día);
comer cinco porciones de fruta y verdura al día;
reducir la ingesta total de grasas, en especial las saturadas.
Evitar el uso nocivo del alcohol, esto es, limitar su ingesta a no más
de una bebida estándar al día.
Actividad física:
Realizar actividad física de forma regular y promover la actividad
física (al menos 30 minutos al día). Es importante antes de comenzar a realizar
ejercicios tener una valoración por su cardiólogo y mantener triglicéridos y
colesterol dentro de valores adecuados.
Abandonar el consumo de tabaco y la exposición a los productos de
tabaco.
Gestionar el estrés de una forma saludable, por ejemplo mediante
meditación, ejercicio físico adecuado y relaciones sociales positivas.
4. ¿Es la hipertensión un problema frecuente?
A nivel mundial, más de uno de cada cinco adultos tiene la tensión
arterial elevada, un trastorno que causa aproximadamente la mitad de todas las
defunciones por accidente cerebrovascular o cardiopatía. Complicaciones
derivadas de la hipertensión son la causa de 9,4 millones de defunciones cada
año en el mundo.
En casi todos los países de ingresos altos, el diagnóstico y
tratamiento generalizado de esas personas con medicamentos de bajo costo ha
propiciado una reducción significativa de la proporción de personas con tensión
arterial elevada, así como de la tensión arterial media en todas las
poblaciones, lo que ha contribuido a reducir la mortalidad por enfermedades del
corazón. Por ejemplo, el 31% de los adultos en la Región de las Américas de la
OMS padecía tensión arterial elevada en 1980, en comparación con 18% en 2014.
En cambio, los países de ingresos bajos tienen la prevalencia más
elevada de tensión arterial elevada. En la Región de África de la OMS se estima
que en muchos países más del 30% de los adultos sufre hipertensión, y esa
proporción va en aumento. Asimismo, los valores medios de la tensión arterial
en esta región son mucho más altos que la media mundial.
Recuerde: Valoración por su cardiólogo, dieta baja en grasas y
abundantes fibras, realizar control de laboratorio: triglicéridos y colesterol,
caminatas diarias seguidas durante 30 minutos.
Correo: asdrubalcarrillosio@hotmail.com
Teléfono: 0416 628 25 33
Muy buen reportaje sobre la tensión arterial , felicitaciones,lo compartiré.
ResponderBorrarMuy buen reportaje sobre la tensión arterial , felicitaciones,lo compartiré.
ResponderBorrarExcelente articulo,siempre hay que tener conocimiento sobre hipertension !!!
ResponderBorrarExcelente articulo!!
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